5 วิธีทำความสะอาดร่างกายภายในด้วย...อาหาร (Woman's Story)
ฉบับนี้เรามีเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับการรับประทานอาหารมาฝากกันด้วยล่ะค่ะ สิ่งที่เราจะขอแนะนำกันในวันนี้ก็คือการทำความสะอาดร่างกายด้วยอาหารจะเป็นอย่างไรนั้น เรามาดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ..
1.เริ่มจากตรงเข้าครัวและสำรวจที่เก็บอาหารและตู้เย็น ดูว่ามีอาหารที่ใกล้หมดอายุหรือหมดอายุเก็บไว้บ้างหรือไม่ ควรต้องทิ้งหรือรีบเอาออกมาทานและอย่าซื้อ ขนมกรุบกรอบเข้ามาเก็บในบ้าน เก็บนม ผักและผลไม้สดแทนค่ะ
2.ทานโยเกิร์ตให้เป็นนิสัย เพราะกรดและแบคทีเรียที่มีโยเกิร์ตจะช่วยระบบการทำงานของลำไส้และกระเพาะให้ดีขึ้น
3.หลีกเลี่ยงอาหารหนัก ๆ มื้อเที่ยง และเปลี่ยนมาเป็นสลัดผัก, แซนด์วิชโฮลวีท
4.ดื่มชาเขียวมาก ๆ เพราะช่วยเพิ่มระดับอนุมูลอิสระให้ร่างกาย
5.พยายามเลือกคาร์โบไฮเดรตจากพืช โดยตรงมากกว่าจากแป้งหรือข้าว เช่น จากมันฝรั่ง, ข้าวโพด เป็นต้น เพราะได้กากใยแถมด้วย
ฉบับนี้เรามีเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับการรับประทานอาหารมาฝากกันด้วยล่ะค่ะ สิ่งที่เราจะขอแนะนำกันในวันนี้ก็คือการทำความสะอาดร่างกายด้วยอาหารจะเป็นอย่างไรนั้น เรามาดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ..
1.เริ่มจากตรงเข้าครัวและสำรวจที่เก็บอาหารและตู้เย็น ดูว่ามีอาหารที่ใกล้หมดอายุหรือหมดอายุเก็บไว้บ้างหรือไม่ ควรต้องทิ้งหรือรีบเอาออกมาทานและอย่าซื้อ ขนมกรุบกรอบเข้ามาเก็บในบ้าน เก็บนม ผักและผลไม้สดแทนค่ะ 2.ทานโยเกิร์ตให้เป็นนิสัย เพราะกรดและแบคทีเรียที่มีโยเกิร์ตจะช่วยระบบการทำงานของลำไส้และกระเพาะให้ดีขึ้น 3.หลีกเลี่ยงอาหารหนัก ๆ มื้อเที่ยง และเปลี่ยนมาเป็นสลัดผัก, แซนด์วิชโฮลวีท 4.ดื่มชาเขียวมาก ๆ เพราะช่วยเพิ่มระดับอนุมูลอิสระให้ร่างกาย 5.พยายามเลือกคาร์โบไฮเดรตจากพืช โดยตรงมากกว่าจากแป้งหรือข้าว เช่น จากมันฝรั่ง, ข้าวโพด เป็นต้น เพราะได้กากใยแถมด้วย 
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น